CALENTAMIENTO FISICO : la profesora nos hizo un estiramientro de nuestra estremidades como la cabeza pies hombros cuello y demas estremidades en el trote la
CALETAMIENTO DE TROTE: la profesora no hizo trotar medio patio durante 10 minutos
MI CONDICION FISICA
2.2 Mi condicion fisica es muy buena por que en los momentos de rl trote no me canse muy rapido, y durante los ultimos 4 minutos me dio una fatiga y a comparacionde de mis compañeros es muy regular .
PARA QUE SIRVE para la vida sana saludable y prta que estemos bien
FISICO GENERAL :Se realizan movimientos generales del cuerpo como la carrera, repeticiones de movilidad de las articulaciones, estiramientos de los músculos.
FLEXIBILIDAD Cuando los músculos están fríos se sienten tiesos y duros al realizar movimiento, no obstante, cuando entran en calor se sienten flexibles, delgados y fáciles de mover
FUERZA El entrenamiento de fuerza es el uso de la rescitencia para lograr la contraccion muscular y así incrementar la resistencia anaerobica , la fuerza muscular y el tamaño de los musculos.
VELOCIDAD Siempre es bueno conocer cuales son los medios correctos para realizar un buen entrenamiento para velocidad, pero hoy te voy a enseñar algo que es muy importante, los ejercicios y su orden
RESISTENCIAcontinuando con el tema del desarrollo de las cualidades físicas, en esta ocasión es el turno del análisis de la resistencia que se define como: capacidad física y psíquica de soportar la fatiga frente a esfuerzos relativamente largos y su capacidad de recuperación rápida después de dichos esfuerzos.
