lunes, 17 de octubre de 2011

ACTIVACIÓN CARDIOVASCULAR

2. CALENTAMIENTO GENERAL Movilidad de articulaciones, mover el cuello de arriba a abajo, movimiento de los tobillos y de brazos
CALENTAMIENTO FÍSICO En la clase la profesora nos hizo   el estiramiento de la extremidades como  la cabeza pies hombros cuello y demas estremidades  en el trote 
CALENTAMIENTO  CARDIOVASCULAR  es muy buena por que hizo todos los ejercicios 


 2.2 MI CONDICIÓN FÍSICA Mi condicion fisica es normal por que me canso en la ultima parte de los ejercicios 
PARA QUE SIRVE para la vida sana saludable y prta que estemos bien

FLEXIBILIDAD 
Fuerza de la resistencia cardiovascular el músculo del corazón aumentando el volumen de eyección. Con un volumen sistólico mayor, el corazón latirá menos tiempo para el suministro de oxígeno a las células del cuerpo. En consecuencia, la frecuencia cardíaca en reposo es baja lo que permite descansar el corazón más entre los latidos. Los atletas en general, 
tienen una menor frecuencia cardíaca, ya que han fortalecido sus músculos del corazón.

VELOCIDAD  Siempre es bueno conocer cuales son los medios correctos para realizar un buen entrenamiento para velocidad, pero hoy te voy a enseñar algo que es muy importante, los ejercicios y su orden

RESISTENCIA Se trata básicamente de qué tan fuerte está su corazón, que puede potencialmente agregar años a su vida. El corazón es el músculo más importante del cuerpo humano y si se mantiene saludable, entonces puede evitar numerosos problemas de salud. Otra razón por la que la resistencia cardiouvascular que es importante es porque tu corazón controla el flujo de oxígeno a tus músculos - es decir, la salud cardiovascular tiene un impacto directo sobre el rendimiento, la resistencia y la fuerza inteligente.