tag:blogger.com,1999:blog-60401734313337768052024-03-19T01:43:08.785-07:00calentamientowillam ivan tibaquirahttp://www.blogger.com/profile/16896468457758536490noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-6040173431333776805.post-53019042441847823692011-10-17T13:28:00.000-07:002011-10-17T13:28:48.327-07:00ACTIVACIÓN CARDIOVASCULAR<span class="Apple-style-span" style="background-color: black; color: white;">2. CALENTAMIENTO GENERAL<span class="Apple-style-span"> </span><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span">Movilidad de articulaciones, mover el cuello de arriba a abajo, movimiento de los tobillos y de brazos</span></span></span></span><br />
<span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="background-color: black; color: white; font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;">CALENTAMIENTO FÍSICO En la clase la profesora nos hizo el estiramiento de la extremidades como </span><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;">la cabeza pies hombros cuello y demas estremidades en el trote </span></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: black; color: white; font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">CALENTAMIENTO CARDIOVASCULAR es muy buena por que hizo todos los ejercicios </span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: black; color: white; line-height: 18px;"><br />
</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: black; color: white; line-height: 18px;"> 2.2 MI CONDICIÓN FÍSICA Mi condicion fisica es normal por que me canso en la ultima parte de los ejercicios </span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: black; color: white; font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">PARA QUE SIRVE para la vida sana saludable y prta que estemos bien</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="background-color: black; font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: white; line-height: 18px;"></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: black; color: white; line-height: 18px;">FLEXIBILIDAD </span></span><br />
<span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="background-color: black; color: white; font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Fuerza de la resistencia cardiovascular el músculo del corazón aumentando el volumen de eyección. Con un volumen sistólico mayor, el corazón latirá menos tiempo para el suministro de oxígeno a las células del cuerpo. En consecuencia, la frecuencia cardíaca en reposo es baja lo que permite descansar el corazón más entre los latidos. Los atletas en general, </span></span><br />
<span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="background-color: black; color: white; font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">tienen una menor frecuencia cardíaca, ya que han fortalecido sus músculos del corazón.</span></span><br />
<div><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="background-color: black; color: white; font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="background-color: black; color: white; font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span">VELOCIDAD </span><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span">Siempre es bueno conocer cuales son los medios correctos para realizar un buen entrenamiento para velocidad, pero hoy te voy a enseñar algo que es muy importante, los ejercicios y su orden</span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="background-color: black; color: white; font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="background-color: black; color: white; font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;">RESISTENCIA</span><span class="Apple-style-span"> Se trata básicamente de qué tan fuerte está su corazón, que puede potencialmente agregar años a su vida. El corazón es el músculo más importante del cuerpo humano y si se mantiene saludable, entonces puede evitar numerosos problemas de salud. Otra razón por la que la resistencia cardiouvascular que es importante es porque tu corazón controla el flujo de oxígeno a tus músculos - es decir, la salud cardiovascular tiene un impacto directo sobre el rendimiento, la resistencia y la fuerza inteligente.</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white;"><span style="background-color: #e6ecf9;"><br />
</span></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://teleformacion.edu.aytolacoruna.es/EDUFISICA/document/elongacion.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://teleformacion.edu.aytolacoruna.es/EDUFISICA/document/elongacion.gif" /></a></div><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: black;"><span class="Apple-style-span" style="color: white;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/K5jdZjMk-w0?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></span></span></div><div></div>willam ivan tibaquirahttp://www.blogger.com/profile/16896468457758536490noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6040173431333776805.post-55640665535740498692011-09-13T05:13:00.000-07:002011-09-13T05:13:32.368-07:002.CALENTAMIENTO GENERALMovilidad de articulaciones, mover el cuello de arriba a abajo, movimiento de los tobillos y de brazos<br />
CALENTAMIENTO FISICO : la profesora nos hizo un estiramientro de nuestra estremidades como la cabeza pies hombros cuello y demas estremidades en el trote la<br />
<br />
CALETAMIENTO DE TROTE: la profesora no hizo trotar medio patio durante 10 minutos<br />
<br />
MI CONDICION FISICA <br />
2.2 Mi condicion fisica es muy buena por que en los momentos de rl trote no me canse muy rapido, y durante los ultimos 4 minutos me dio una fatiga y a comparacionde de mis compañeros es muy regular .<br />
<br />
PARA QUE SIRVE para la vida sana saludable y prta que estemos bien<br />
FISICO GENERAL <span style="color: black;">:Se realizan movimientos generales del cuerpo como la carrera, repeticiones de movilidad de las articulaciones, estiramientos de los músculos.</span><br />
<span style="color: black; font-family: Verdana, Arial; font-size: x-small;">FLEXIBILIDAD Cuando los músculos están fríos se sienten tiesos y duros al realizar movimiento, no obstante, cuando entran en calor se sienten flexibles, delgados y fáciles de mover</span><br />
FUERZA El <b>entrenamiento de fuerza</b> es el uso de la <span style="color: black;">rescitencia </span>para lograr la contraccion muscular y así incrementar la resistencia anaerobica <i><a class="mw-redirect" href="http://es.wikipedia.org/wiki/Resistencia_anaer%C3%B3bica" style="color: black;" title="Resistencia anaeróbica"></a></i>, la fuerza muscular y el tamaño de los <span style="color: black;">musculos.</span><br />
VELOCIDAD Siempre es bueno conocer cuales son los medios correctos para realizar un buen entrenamiento para velocidad, pero hoy te voy a enseñar algo que es muy importante, los ejercicios y su orden<br />
RESISTENCIAc<span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: Verdana; font-size: xx-small;">ontinuando con el tema del desarrollo de las cualidades físicas, en esta ocasión es el turno del análisis de la resistencia que se define como: capacidad física y psíquica de soportar la fatiga frente a esfuerzos relativamente largos y su capacidad de recuperación rápida después de dichos esfuerzos.</span></span><br />
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<br /></div>
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<img height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjF_T-G_tG2pVOUZXDalpRL0U1Rv1z-RJ3eE2b27NrdU2LDizqMCnSPtRfbTvUyQWHLWkTYki3lJ4GL6VtXQNdQlvbCgHE7lEy7Rd1cYphI_irCwovWKJz56FWRbhfzDekVwZ7lMKTbUoY/s320/calentamiento-estiramiento1.jpg" width="320" /><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/SU4sjC-xCBs?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana; font-size: xx-small;"><br /></span>willam ivan tibaquirahttp://www.blogger.com/profile/16896468457758536490noreply@blogger.com0