ACTIVACIÓN CARDIOVASCULAR

2. CALENTAMIENTO GENERAL Movilidad de articulaciones, mover el cuello de arriba a abajo, movimiento de los tobillos y de brazos
CALENTAMIENTO FÍSICO En la clase la profesora nos hizo   el estiramiento de la extremidades como  la cabeza pies hombros cuello y demas estremidades  en el trote 
CALENTAMIENTO  CARDIOVASCULAR  es muy buena por que hizo todos los ejercicios 


 2.2 MI CONDICIÓN FÍSICA Mi condicion fisica es normal por que me canso en la ultima parte de los ejercicios 
PARA QUE SIRVE para la vida sana saludable y prta que estemos bien

FLEXIBILIDAD 
Fuerza de la resistencia cardiovascular el músculo del corazón aumentando el volumen de eyección. Con un volumen sistólico mayor, el corazón latirá menos tiempo para el suministro de oxígeno a las células del cuerpo. En consecuencia, la frecuencia cardíaca en reposo es baja lo que permite descansar el corazón más entre los latidos. Los atletas en general, 
tienen una menor frecuencia cardíaca, ya que han fortalecido sus músculos del corazón.

VELOCIDAD  Siempre es bueno conocer cuales son los medios correctos para realizar un buen entrenamiento para velocidad, pero hoy te voy a enseñar algo que es muy importante, los ejercicios y su orden

RESISTENCIA Se trata básicamente de qué tan fuerte está su corazón, que puede potencialmente agregar años a su vida. El corazón es el músculo más importante del cuerpo humano y si se mantiene saludable, entonces puede evitar numerosos problemas de salud. Otra razón por la que la resistencia cardiouvascular que es importante es porque tu corazón controla el flujo de oxígeno a tus músculos - es decir, la salud cardiovascular tiene un impacto directo sobre el rendimiento, la resistencia y la fuerza inteligente.

2.CALENTAMIENTO GENERALMovilidad de articulaciones, mover el cuello de arriba a abajo, movimiento de los tobillos y de brazos
CALENTAMIENTO FISICO : la profesora nos  hizo un estiramientro de nuestra estremidades como la cabeza pies hombros cuello y demas estremidades  en el trote la

 CALETAMIENTO DE TROTE:  la  profesora no hizo trotar medio patio  durante 10 minutos

 MI CONDICION FISICA 
2.2 Mi condicion fisica es muy buena por que en los momentos de rl trote no me canse muy rapido, y durante los ultimos 4 minutos me dio una fatiga y a comparacionde de mis compañeros es muy regular .

PARA QUE SIRVE para la vida sana saludable y prta que estemos bien
FISICO GENERAL :Se realizan movimientos generales del cuerpo como la carrera, repeticiones de movilidad de las articulaciones, estiramientos de los músculos.
FLEXIBILIDAD Cuando los músculos están fríos se sienten tiesos y duros al realizar movimiento, no obstante, cuando entran en calor se sienten flexibles, delgados y fáciles de mover
FUERZA El entrenamiento de fuerza es el uso de la rescitencia para lograr la contraccion muscular y así incrementar la resistencia anaerobica , la fuerza muscular y el tamaño de los musculos.
VELOCIDAD Siempre es bueno conocer cuales son los medios correctos para realizar un buen entrenamiento para velocidad, pero hoy te voy a enseñar algo que es muy importante, los ejercicios y su orden
RESISTENCIAcontinuando con el tema del desarrollo de las cualidades físicas, en esta ocasión es el turno del análisis de la resistencia que se define como:  capacidad física y psíquica de soportar la fatiga frente a esfuerzos relativamente largos y su capacidad de recuperación rápida después de dichos esfuerzos.